「感情の整理」が上手い人下手な人[レビュー＆まとめ]

押し寄せるマイナス感情に打ち勝つ方法が、ありました！

↓この本は、対人関係を良くする方法を、精神科医の和田秀樹さんが論理的に説明した本です。どのように考え方や行動を変えれば、EQ（心の知能指数）を高めて感情のコントロールができるのかが、詳しく書かれています。

新「感情の整理」が上手い人下手な人 (WIDE SHINSHO)

特に女性の感情の動きに着目して解説されているので、「女性」である私は、むず痒くも大変参考になりました。

内容の概要

プロローグ

不機嫌な女性の見え方について。

「不機嫌」をコントロールできない人は嫌われます

どんな人でも「不機嫌な人」は幼稚に見えます

見出しに書いてある言葉にドキっとしました。分かっているけど、、、他人や子供が思い通りに動かなくて嫌な気持ちになり、ムスッとしてしまうこと、よくありますよね。プロローグの最後の方に、「女性は感情的」と言われないためのチェックポイントが書いてあります。

第1章〜第3章

不機嫌になりやすい人の行動パターンを分析し、感情生活の「法則」を導き出しています。それを回避するための具体的な対策が満載。嫉妬を乗り越える方法、感情を素早く切り替えてゆったりと過ごす方法などが、日常の例と一緒に解説されています。無意識に負のスパイラルに陥りやすい私にとっては、手帳の最初のページに書いておきたい感じの内容でした。

第4章〜第5章

感情の整理上手になるための、ポジティブな物事の捉え方、心の掃除のコツについて書かれています。

精神科医だってカウンセリングを受けています

人間、誰しも感情的になることはあります。自分の状態を素直に認め、自分の問題として処理することの大切さが分かりました。

第6章

EQ（感情の知能）の育て方が詳しく書いてあります。程よい他者意識と、バランスの良い自己愛で、全てがうまく回りそうです。

まとめ＆感想

↓私なりに理解したことを、EQの考え方を中心にまとめてみました。

最後の最後に書いてある

誰だって、いい人生、いい人間関係を実現しようと健気にがんばっている

という一言が印象に残りました。

言葉に出して言わなくても、人はそれぞれ悩みや困難を抱えているもの。お互いが思いやりの気持ちを持って接すれば、みんなが気持ちよくご機嫌に生活できるのかもしれませんね。

アンガーマネジメント

↓「怒り」という感情に特化した本２冊です。

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