最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法[DaiGo著]の感想＆概要まとめです。
読書の感想
間違った方法で勉強をすると、一時的に覚えるだけで活用できず、テストが終わればすぐに忘れてしまう。
どうりで、一夜漬けの知識がほとんど記憶になく活用できないわけです。学生時代は、時間をかけて「やったつもり」になっていただけでした。
「ハイライトまたはアンダーライン」「語呂合わせ」「テキストの要約」など、今まで効果があると信じてきた学習方法を、第1章で論理的にバサリと否定され、結構な打撃を受けました（笑）
「これは間違っている！」と指摘されると、「何が正しいの？！」と、続きが知りたくなるものです。そんな感じでどんどん内容に引き込まれました。
これもメンタリズムの手法なのでしょうか？
本書では、「アクティブラーニング」というふんわりとした概念を、DaiGoさんが科学的な裏付けをもとに、具体的かつ丁寧に説明しています。
あっという間に読了し、最後には希望の光が見えました。今からでも全然遅くないことに気づき、勉強法を仕事術にも応用できる！と確信が持てたからです。
読書ノート
自分だったらどのように「勉強法」を私生活＆仕事に活用するか、考えながらまとめました。
１ページ目
2ページ目
※自分の経験や解釈をもとにまとめたノートです。本書の内容とは順番や言葉が違う箇所があります。
正しい方法で頭を使いながら学ぶ
ひとことで言うと、アクティブラーニングです。
表面的な知識だけを学ぶのではなく、どうしてそうなるのか？今までの知識とどう結ぶついているのか？など、好奇心を持って自分ごととして学習する姿勢が大事です。
↓私なりに解釈↓
「目的意識を持ち、アウトプット前提で咀嚼しながら学ぶ」
- 何のために学びたいのかを明確にする
- 10歳の子供に説明できるくらいまで噛み砕く
- 自分の言葉で再構成したものをアウトプット
これでかなり自分のものになります。
読書も、同じですね。
積極的に学ぶためのキーワードは、「想起」と「再言語化」です。
丸暗記では想起＆再言語化はできないので、しっかりと学習内容を理解する必要があります。詳しくは本書をご覧ください。
※マルチモーダル学習とは、五感をフル活用して学ぶことです。（p228）
※オーバーラーニングとは、覚えただろうと思ってもさらに学習を続け、定着モードへ持っていくことです。（p250）
↑図解されているとわかりやすいですね。これを、自分の学習で真似をすればいいのかも。マインドマップやラベル化も有効です。
「勉強法」を突き詰めると、自分はどう在りたいのかという、be・do・haveの法則にたどり着きそうです。be・do・haveの法則について、詳しくはこちらの記事でまとめています↓
ここからは、超効率的に勉強or仕事をするための方法を、私なりに解釈した３つのステップで説明していきます。
心と体を整える
成長マインドセットとは、「自分は成長できる！」と信じる心の在り方のことです。「結果」ではなく、「選択」や「戦略」をほめる。これは、部下の教育や子育てにも応用できそうです。
「苦手意識」をもっていると、人はそれを避けて通ろうとします。でも、考えるすぎて憂鬱だったけで、やってみると意外と簡単だった！という経験は、誰にでもありますよね。
腰が重たい時は、こちらの記事が参考になります↓
脳のワーキングメモリを鍛える方法はこちら↓
戦略的に計画する
いくら心と体を整えても、漠然とした不安はつきものです。
でもご安心を。
明確な段取りによって、未来への不安を消し去ることができます！！
科学的に効果のある学習リズム（タイミング）を知ると、無駄に学習する時間が減りそうですね。
※分散学習とは、復習の時期を整えることで、記憶に定着させる学習法です。
※インターリービング学習とは、３つのジャンルをワンセッションにして、脳に良い刺激を与え続ける学習法です。休憩をきちんと挟むことが大事です。また、ウルトラディアンリズムとは、簡単に言うと90分＋30分の体内時計の覚醒サイクルのことです。
↓本書には、他にも色々な時間術が紹介されています。
自分に合う方法を習慣化する
本書に書いてあった方法の一部を使い、自分に合うタイムテーブルを作ってみました。
こればかりは、人によってかなり変わってくると思います。
私の場合、クロノタイプは朝型で、割と自由度が高い仕事スタイルなので、このような計画になりました。でもまあ、突発的な仕事が入ったり、子供たちのケアで予定通り進まないことが多そうですが(^◇^;)、、、、。
かたくなにならず、まずはコーヒーは起床90分後に飲む！90分サイクルを活用する！休憩の30分は音楽を聞きながら運動する！などを、適当な加減で実行してみようと思います♪
参考図書＆リンク
こちらでご紹介している本は、amazonのリンクから、全て試し読みができます。
↓DaiGoさんの本に書いてあることが多く載っていました。
巻頭に付いているライフハック一覧と索引をコピーして手帳に挟んでおきたいくらい、よくまとまっています。
↓レビューはこちら
先日、本屋さんで立ち読みしました。学術的な感じが少なく、とっつきやすい本です。この本に書いてあることを愚直に実行すると、「決定疲れ」を防ぐことができそうです。
↓勉強とは何なのか？どうやったら楽しめるのか？という疑問に答えてくれる本たちです。
まとめ
目的を持って工夫し続ければ、仕事や勉強は、もっと簡単に もっと面白くなる！！
限りある人生、戦略的リソース（※）を使って効率よく働き、余った時間で「勉強」や「読書」ができるといいですね。
目指せ！知的生活習慣♪
そのために、このブログでアウトプットをしています(^^)/。最初の頃に比べると、咀嚼する力も文章を書く力も成長しているハズ。まだまだ発展途上なので、日々精進していきたいです。
※戦略的リソースについては、本書P147[学習のポテンシャルを最大限に引き出す７つのステップ]に詳しく書いてあります。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
今日も、良い一日を〜♪
![やりたいことを全部やる人生[長谷川朋美著]レビュー＆内容まとめ](https://life.conote.info/wp-content/uploads/2020/01/DSC_1081-2.jpg)
